筋トレ

ダイエット

お腹がなるのは恥ずかしいことじゃない、幸せの音

小学生や中学生のときは、3時間目になるとお腹がぎゅるぎゅる鳴っていました。 朝ごはんは毎日お茶碗2杯分のごはんとおかずを食べているにもかかわらず。 特に3、4時間目に卒業式の練習がある時は大変。 しーんとした体育館でぎゅうぎゅうに...
留学

留学中のストレスで断トツは人間関係 – 私の経験と改善方法

住み慣れた場所を離れての留学。慣れない言語、人、文化… 特に一番ストレスを感じるのは人間関係です。今回は私が気が滅入り勉強にも支障が出てしまった経験とそれを乗り越えた方法を紹介します。 人間関係いろいろ 日本人留学生との関係 ...
ダイエット

【カウンセリングなし】摂食障害改善に効果あり!自宅で続けていること

摂食障害で拒食症・過食症になり、留学先の大学が自分に合わず自尊心も自己肯定感もどん底になった私。 誰にも会いたくないとひきこもったままで時間だけが流れていく そんな日々を過ごしていました。 カウンセリングも試しましたが、担当に...
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